Beskrivning av ett för Sverige nytt program mot psykisk ohälsa
12D
Utmattningssyndrom och depression som kan leda till utslagning börjar bli en ny folksjukdom. Samhället har inte de resurser som krävs för att förhindra att människor sluter sig i sig själva och i sin ensamhet sjunker allt djupare ner i inaktivitet och grubblande.
De resurser som skulle krävas för en tät och kontinuerlig uppföljning finns inte och kommer aldrig att finnas. Den drabbade måste ta ett större egenansvar för sitt tillfrisknande. För det behöver han eller hon hjälp-
Därför har vi tagit fram ett nytt, 12- stegsbaserat program mot utmattningssyndrom och depression, baserat på beprövade och kognitiva metoder. Deltagarna arbetar i grupp och får tillgång till livslång uppföljning.
Programmet presenterades för Socialstyrelsen den 18 mars 2014 och har därefter utvecklats ytterligare.
Vad är 12 D?
Utmattningssyndrom och depression riskerar att slå ut hela människan, fysiskt, psykiskt och känslomässigt. Därför behövs enligt vår mening en holistisk syn på tillfrisknandet. 12D bygger på detta synsätt med 12- stegsprogrammet anpassat till utmattningssyndrom och depression, fysisk träning och Mindfulness.
I 12D förekommer ingen terapi eller ställs diagnoser och programmet ersätter ingenting annat. 12D ska ses som ett komplement till vården. 12D är en kurs/workshop med coaching av professionell personal genom de tolv stegen, Mindfulness och fysisk träning två heldagar i veckan i fyra veckor.
12D är lärande och tränande. Deltagarna lär sig genom de 12 stegen att tänka på ett sätt som fungerar bättre för dem, finna en bättre livskvalitet och ett snabbare tillfrisknande. Men ett inrotat tankesätt som pågått i många år ändrar man inte över en natt. Därför måste man träna sig att inte återfalla i gammalt beteende, vilket fortsätter i Burnout/Depressed Anonymous (BDA).
Programmet är baserat på följande mål och kriterier
- Ett kraftfullt program för bättre självkännedom och livsförändring.
- Ett större egenansvar för tillfrisknandet med aktivt deltagande efter bästa förmåga.
- Arbete i grupp, ett "support system” som utvecklas till en gemenskap
- Helhetssyn med fysisk träning och Mindfulness.
- Prevention
- Livslång uppföljning
- Seminarium för anhöriga. Hur att förhålla sig vid depression eller utmattningssyndrom.
- Mätbara resultat presenteras
Fördelning i tid, de olika delmomenten som skapar en process
- Seminarium anhöriga, en förmiddag
- 12- stegsprogrammet 3 - 4 timmar/dag
- BDA- möte 1 timme/dag
- Mindfulness 1 timme/dag
- Fysisk träning 1 timme/dag
Copyright© 12 Step Recovery Sweden AB