Om min dag inte var en ändlös landsväg och min natt en vild och krokig stig.           Om min morgon inte kändes så oändlig, ja då är ensamhet ett ord som inte finns.

Men tack vare gemenskapen och det program vi försöker följa, så är jag inte ensam längre. Nu känns det som jag sakta men säkert ska kunna bli den jag var igår.

Jim, deltagare i pilotprojektet 12D

Emma, 37 år, Forskarstuderande. Diagnos: Stressreaktion. Utmattningssyndrom, inte kunnat arbeta på drygt 1, 1/2 år (varav drygt 1 år föräldraledig). Sjukskriven i 8 månader. 

”Programmet 12D blev en vändpunkt för mig som var utmattad då jag förstod att, och hur jag kunde arbeta med och för mig själv, till skillnad från att bara arbeta med de omständigheter som jag lever i. Ett krävande ochsjälvständigt jobb, småbarnsfamilj, flyttar, mycket förändringar etc. kommer alltid att innebära  utmaningar, vilka jag kan lära mig att acceptera eller förändra. 

Även om andra deltagare inte hade samma situation som jag så hade de liknande teman att arbeta med. Stödet av gruppen var en stor fördel i jämförelse med att arbeta individuellt. Nu mår jag mycket bättre och jag hoppas att detta ska spridas till andra och att jag också alltid har en BDA-grupp att gå till, hela livet.”

Christer, 59 år. Panikångest, depression sedan barndomen. Omfattande terapi i många år. Har varit sjukskriven 2 år för depression och rygg/nackskada.

”Har arbetat hela livet. Ensamstående pappa, på senare år drabbad av trafikolycka med livslånga skador. 12D är ett mycket bra sätt att arbeta, med uppföljning i BDA så länge man vill . Vi fick lära oss nya sätt att tänka i tolvstegsprogrammet. Mindfullnes och fysisk träning ingick, en utmärkt kombination tycker jag . 

Gruppsamtal ger en styrka att komma vidare med sina problem. Jag  tror att detta är framtidens genombrott och fungerar mycket bra. Och det viktigaste, man är inte ensam utan får dela bördor med andra. Det ger en styrka att fortsätta mot ett friskare liv, tack till de personer som arbetat med oss. Min önskan är att fler får möjlighet att delta i 12D som ett komplement till vården.

Diana, 44 år, psykolog. Diagnos utmattningsdepression. Inte kunnat arbeta på 8 månader. Sjukskriven en och en halv månad.

"Som psykolog var jag lite skeptisk inför pilotprojektet "12D" men bestämde mig för att köpa konceptet då jag inte hade något att förlora. Jag var i botten trots medicinering. 12D följer 12- stegsprogrammet som används inom Anonyma Alkoholister och detta fick mig att komma till insikt att jag hade självmedicinerat med alkohol. Det ledde mig även till AA.

Jag är idag förundrad över effekten av programmet. Jag känner numera en tilltro. Jag kan hantera mitt liv. Jag ser alla möjligheter idag där det bara var svart och hopplöst tidigare. Att jag har en grupp att gå till har brutit min isolation som alltid förekommer i en depression. Det stödet har varit livsavgörande för mig. Min proffessionella och vetenskapliga skeptisism har fått ge vika. Idag känner jag mig hållbart stabil och önskar att alla som lider av depression ska ha möjligheten att få den hjälp jag fick."

Lisa, 44 år, diagnos depression.

"Jag har haft återkommande depressioner genom åren. Det har känts både jobbigt och pinsamt att inte må bra i knoppen. Den här gången har det varit annorlunda än tidigare. När jag hade varit sjukskriven i 4 månader fick jag höra talas om 12D. Jag blev genast intresserad eftersom jag inte tyckte att jag blivit bättre trots medicinering. Jag hade dessutom tidigare positiva erfarenheter av 12-stegsprogram. 

Mötet med andra människor som inte heller mådde bra har varit oslagbart. Redan efter första dagen kände jag mina nya vänner bättre än mina gamla kompisar. Vi kom varandra nära för att igenkänningsfaktorn var hög. Sammanhållningen i gruppen är fantastisk och alla är väldigt måna om varandra. Jag känner att jag har fått nya vänner för livet! Utan 12D och BDA hade jag suttit hemma i min ensamhet."

Lena, 63 år, socionom. Diagnos: utmattningsdepression för tredje gången. Sjukskriven sedan november 2014.

Jag såg en liten affisch om 12D på en stolpe och tog en bild med min mobil, men jag mådde så dåligt att jag inte orkade läsa förrän senare. Då tändes ett hopp hos mig, att det fanns någonstans att gå.

Jag upplever 12D som ett mycket bra koncept och har tillit till processen i kombinationen 12- stegsprogrammet, Mindfulness och fysisk träning. Det är en livlina med en röd tråd och jag slipper vara ensam. Det ger mig en känsla av trygghet att det finns en fortsättning i BDA, att det alltid finns en grupp jag kan gå till och arbeta vidare med mitt tillfrisknande.

Jag känner att jag blivit bättre och jag älskar mitt jobb, men orkar inte gå tillbaka än. Jag har börjat läsa böcker och se på filmer, vilket jag inte gjorde tidigare. Förut ställde jag bara upp på andra, men nu börjar jag tänka efter vad jag egentligen vill.

Jim, 62 år, diagnos depression

Jag har varit deprimerad och haft ångest sedan Midsommar 2014. Som genom ett litet mirakel såg min fru en liten notis i en tidning. Jag hade turen att få vara med i den första 12D gruppen ......

Det har varit och är en resa enbart i positiv riktning.

Sarah, hustru till Jim

"Att stå som anhörig till någon som fått diagnosen depression är inte lätt. Man känner sig maktlös och kan lätt bli negativt påverkad. Jag, som anhörig, är detta pilotprojekt 12D evigt tacksam och har bara positiva saker att säga om detta.

Kan ibland undra var vi i nuläget mentalt befunnit oss om inte möjligheten att få vara med i detta projekt dykt upp.

Från en evigt tacksam fru."

Mer info om resultat och program